ストレッチのお店Body-jointさんでヨガ教室をさせて頂きました
経験者と始めての方が混ざったクラスでしたが、皆さん自分のできる範囲でヨガをしてくれました
リラックスヨガだったので、普段の疲れを癒す時間になっていれば嬉しいです
「身体が硬くても大丈夫ですか」
という質問は初めてヨガをする方から一番多い質問です
身体が硬くても全然大丈夫です
むしろ硬い方の方が効いてる場所をしっかり感じて、ポーズを深めていくことができます。
そしてポーズをしっかりとる事より大切なことは、
しっかり呼吸をすること、他人と比べず自分のできる範囲で行う事
この２つをしっかり意識してくれているのが伝わってくると、とーっても嬉しいです
ヨガの時間だけでなくマットの外でもこの２つを大切にしてもらえれば、更に嬉しいです
初めてヨガをする第１歩は、ハードルが高いように感じますが...
実際やってみると意外とそんなことないと思います
興味がある方は是非是非参加してみてください
不安な方は質問だけでも受付中なので、お気軽にどうぞ
Body-jointさんでのヨガ教室は、毎月開催予定です
普段は昼間のクラスはあまり開催していないので、昼間しか空いていない方はチャンス
次回は４月２６日（水）１４：００－予定なので、興味がある方は是非参加してみてくださいね
そしてストレッチもとーってもオススメなんです。
根深い腰痛、肩こりの方は是非チェックしてみてください
